あけましたおめでとうございました。
年が明けたので、色々と目標を立てようかなと思ってたんですが、弟がこんな記事を見つけてきました。
マネジメント…なるほど。
目標は決めても道中は考えたことなかったな…
という事で、僕も色々データ化してみて目標を立ててみました！
まずは今年の目標
①ダイエット・運動不足解消
②貯金額増やす
③部屋の片付け
まず①のダイエット・運動不足解消。
現在76kgなので、夏までに70kg以下に落としたい。それを1年続けたい。
=月1kgペースで年12kg痩せたいわけです。
脂肪1kgの燃焼には7200kcal必要なので、年間で7200×12=86400kcal減らします。
これを一日中あたりの計算にすると、86400÷365=約235kcal
あれ…意外と少ない。
ちなみに僕の基礎代謝が約1550kcal、運動による代謝が600kcal、合計2150kcalなので一日1900kcalに落とせば痩せて行くわけですね。
という事で、余裕を持って一日あたり1800kcalに制限していきます。
という事で一つ目の目標…！
①1800kcal厳守！
決定です。
ちなみに運動量の可視化を図るためにApple watchを導入、カロリー計算のためのアプリ追加、さらに運動不足解消のために車通勤から電車通勤に切り替えました。
②貯金額増やす
あんまり貯金が溜まっていなかったので、月あたり+1万円、年間12万円を増やします。
詳細は控えますが、生活費諸々を詰めると月約3万は余裕ができます。やっぱり無駄遣いが多いんですね。
ちなみに無駄遣いランキングは
1位、アマゾンでの衝動買い
2位、ネトゲ課金
3位、買い食い・外食・ふらっとお出かけ
でした。
そこで、アマゾンで購入するものを予め計算し、ネトゲ課金をやめ(当たり前)、出かける予定を可視化したところ、年間25万は浮く事が判明！
これをやるにあたっての絶対条件が、一日あたりの食費を五百円に抑える事でした。
金額が決まっていれば無駄遣いもきっと防げるはずです。ヤバくなっても実家暮らしなのでおそらくなんとかなるでしょう。ということで…
②食費は一日五百円！
頑張るぞー！
最後は部屋の片付け。
今までは数日で片付けようとしていましたが、部屋の場所を区切って一ヶ月単位で片付ける事にしました。自分の部屋がゴミ屋敷と化しているのでなんとか今年中には片付けます。
あとはゴミを出す日もこれから計算に入れます…
③片付け箇所一ヶ月単位での片付け！
以上この三つを目標に頑張っていきます…！
という事で改めて…
①一日1800kcal厳守
②食費は一日500円
③一ヶ月単位で片付ける！
頑張るぞー！
狛田が躍動するブログ
私、狛田が思った事をダラダラと書き綴る、気が向いた時に更新するブログ。 ラブライブ/μ's/Aqours/茅原実里/BUMP OF CHICKEN/fhana/埼玉西武ライオンズ/旅行/鉄道/写真/SUZUKI セルボ/ポテくまくん/ゲーム/埼玉/川越
0コメント